毎月恒例のJenny RossのHealing with Raw Foodの
レッスンでは、Diagetes（糖尿病）のための
レシピを作りました。
緑黄色野菜たっぷりのサラダ。
レンコンのスープ
ブラジルナッツミルク
ケールのチップなど
一度かかったら長いおつきあいになる
病気らしいのですが、糖尿病の権威、
ArizonaのDr Cousensの
食事プログラムでは多くの人に良い効果が
現れているそうです。
徹底的にコントロールする必要は
ありますが、日本でもこのようなプログラムが
あるといいですね。
おはようございます！
けさも東京は何とか外で朝カフェが
できました。
このブルーベリースムージーは
本当に簡単でおいしくて
誰にでもおすすめ！
今日から試験の娘にも
たっぷり飲んでいって
もらいました。
ご存じの通り、ブルーベリーに含まれる
ポリフェノールの1種アントシアニン。
視覚機能の改善は有名です。
目をぱっちり開けて
しっかり試験を乗り切ってもらいたい！
簡単な作り方は以下
ナッツミルク カップ１
バナナ（冷凍） １本
ブルーベリー 1/2カップ
その他 レモン、酵素ジュースを
適度に混ぜてできあがり！
朝カフェは明日も開催します。
小田急線喜多見駅徒歩
0730~0900
ご興味のある方はお問い合わせくださいね。